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年初应酬喝酒避免不了 男性如何做好护肝措施
2022-11-28

辞旧迎新之际,各种应酬、酒局少不了。面对酒局,如何最大程度护肝?男性朋友如何做好护肝措施呢?

酒精对人体的危害极大,长期大量饮酒,可导致酒精性肝病、中枢神经系统损害、急慢性糜烂性胃炎、痛风及急慢性胰腺炎等病症。由于酒精在肝脏中代谢,故过量饮酒尤易伤肝。在我国,每年有超过11万人死于酒精中毒,而更多的人则因酗酒而损害了健康。

男性如何做好护肝措施

首先,在饮酒之前要及时进食一些主食,如米饭、馒头、面条等,避免空腹饮酒。其次,勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝,因为饮 料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝,因为各种酒成分、含量各不相同,相互混杂,发生化学反应,使人饮后易醉、头痛。

饮酒的时候,牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚,不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小,不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时,吃点 主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品,其中的卵磷脂能保护肝脏。

饮酒之后,尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤,解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒,因为浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促进酒精快点排出体外。

解酒护肝别陷入以下误区

依赖“解酒护肝”药会伤身

目前市场上有九鹿回、海王金樽、易肝复、安泰等号称可解酒护肝的保健品,深受“嗜酒”者欢迎。有人觉得服用后再饮酒,感觉不那么容易醉,第二天也不会头疼。所以很多人都相信,这些产品能够分解酒精、保护他们的肝脏。但是那些血脂偏高者、化学性肝损伤患者等才需要长期服用此产品,如果为了解酒和多喝酒而不顾身体实际情况长期服用,势必会伤害自身健康。其他产品原理也基本大同小异。

“解酒护肝”也需对症下药

市面上常见的一些解酒护肝药多为中成药,其成分有葛花、葛根、白芍、柴胡和富硒野山茶等,号称能迅速将酒精排出体外。从产品功效上来看,葛花、白芍、柴胡确有解酒护肝功效,但其治疗效果因人而异。如白芍对肝阴不足的人有保肝效果,对其他体质的人却适得其反。